Il gonfiore delle gambe durante un lungo volo può verificarsi non solo nelle donne in gravidanza, ma anche nei passeggeri di qualsiasi sesso ed età. Per evitare tali problemi durante il viaggio, è necessario seguire una serie di semplici regole.
Istruzioni
Passo 1
Chiedi al dipendente della compagnia aerea durante il check-in di fornirti posti all'inizio della cabina dell'aeromobile. Non ci sono sedie davanti a loro, quindi puoi allungare le gambe il più possibile. Ricorda che questi posti sono molto frequentati, quindi per ottenerli, devi arrivare all'edificio dell'aeroporto all'inizio del check-in. Inoltre, alcune compagnie aeree forniscono un servizio per la prenotazione di un posto specifico in cabina a un costo aggiuntivo.
Passo 2
Esercita le gambe durante il volo. Allunga le gambe, tira con forza le dita dei piedi verso di te, quindi rilassale. Ruota i piedi in diverse direzioni, questo eviterà il ristagno di sangue negli arti.
Passaggio 3
Camminare intorno all'aereo durante i periodi in cui non è vietato. Durante il decollo e l'atterraggio, prendi una posa in cui le gambe sono distese il più possibile, cambia la posizione degli arti ogni 10 minuti.
Passaggio 4
Scegli scarpe comode per viaggiare senza cinturini in pelle o lacci stretti. Togliti le scarpe durante il decollo e l'atterraggio, non dimenticare di portare i calzini rimovibili, nelle cabine degli aerei non è così pulito come sembra a prima vista.
Passaggio 5
Utilizzare calze a compressione speciali. Non sono molto comodi e fa caldo in loro, ma a causa della pressione sui polpacci e sulle caviglie, impediscono al liquido di ristagnare nelle gambe.
Passaggio 6
Se stai viaggiando con un gruppo e i tuoi posti sull'aereo sono nelle vicinanze, solleva le gambe sul sedile davanti o mettile sulle ginocchia di un compagno di viaggio per alcuni minuti, questo aiuterà ad alleviare il gonfiore. Assicurati di non disturbare gli altri passeggeri.
Passaggio 7
Usa gel rinfrescanti per i tuoi piedi, molti produttori di cosmetici per la maternità producono questi prodotti, ma sono adatti a tutte le categorie di cittadini. Ricorda che alcuni di loro hanno un odore specifico.
Passaggio 8
Cerca di consumare meno liquidi prima di lunghi viaggi in circostanze ristrette.
Passaggio 9
Bevi un leggero diuretico. Se non hai problemi con il sistema urinario, l'infusione di uva ursina ti aiuterà. Puoi anche bere caffè, ha una debole proprietà diuretica e rimuoverà il liquido in eccesso.
Passaggio 10
Non mangiare cibi salati prima del volo.
