Quando una persona si reca in un paese dove non è mai stata, di norma non vuole solo fare escursioni, ma anche provare la cucina locale. Ahimè, la conoscenza del cibo esotico e il desiderio di provare tutto in una volta, e tutto porta alla comparsa di diversi chili in più, di cui è poi difficile liberarsi.
Quando si vola in un altro paese, i fusi orari cambiano, il clima e la dieta cambiano. Tutto ciò può portare allo stress e, di conseguenza, all'aumento di peso. Se stai volando in un paese con un clima caldo, prova ad aumentare la quantità di liquidi che bevi a circa tre litri. Arrivando in campagna di notte, cercate di non fare il pieno subito, anche se avete fame, ma mangiate piuttosto un'insalata leggera o uno yogurt.
A pranzo non appoggiatevi ai piatti della tradizione nazionale, provateli poco alla volta e con cura affinché non ci siano problemi con l'intestino. Non lasciatevi trasportare dalle verdure fritte in olio d'oliva: possono sembrare dietetiche, ma in realtà si riveleranno sicuramente un vero problema per la vostra figura. Anche una piccola porzione può superare l'assunzione giornaliera di grassi. Meglio invece optare per un'insalata di verdure fresche.
Ricorda che ogni cucina nazionale ha i suoi piatti ipercalorici che possono rovinare seriamente la tua figura. Naturalmente, questo non è un motivo per rifiutare del tutto il cibo nuovo e insolito, ma sarà meglio dare la preferenza a cibi esotici, gustosi, ma più leggeri.
I ristoranti turchi offrono spesso un piatto così popolare come le melanzane fritte condite con aglio e prezzemolo. Se non sei abituato a cibi così grassi, allora è meglio rifiutarlo. Quando scegli il tuo primo piatto, opta per la zuppa di lenticchie, che è più leggera della tradizionale zuppa di rigaglie di pecora unte con aceto e aglio. È meglio scegliere la frutta dal dessert invece della delizia turca ipercalorica, che consiste in miele o zucchero con l'aggiunta di noci, frutta secca e amido. Questo delizioso dessert aggiunge pieghe ai lati molto rapidamente.
In Spagna, puoi ordinare l'insalata di merluzzo, basta chiedere di farla da merluzzo ammollato con pomodori e cipolle rosse. Se il pesce non è ammollato, l'insalata sarà troppo salata e potrebbe causare gonfiore. Per il secondo, puoi ordinare la paella. Questo è un petto di pollo con riso, verdure, gamberi e salsicce. Accetta di non aggiungerti salsicce, perché contengono una grande quantità di grassi animali. La sangria, la bevanda nazionale a base di vino rosso secco, è adatta a questo piatto.
