Per rilassarti adeguatamente in vacanza, pensa a cosa ti serve esattamente per questo, che tipo di vacanza sarà l'ideale per te. Cerca di scegliere per la tua vacanza qualcosa che sia l'opposto delle tue solite attività, in modo che tu possa rilassarti e dimenticare i tuoi soliti affari, a cui tornerai con nuove energie e idee.
Istruzioni
Passo 1
Per un anno al lavoro, tutti hanno molti problemi e preoccupazioni. Ma per riposarti bene, devi dimenticartene durante le tue vacanze. Andando a riposare, lascia tutte le faccende di lavoro, non portarle con te. Cerca di non controllare la tua posta elettronica e prendi il cellulare solo quando i parenti chiamano.
Passo 2
Organizza la tua vacanza in modo che sia l'opposto della tua normale routine di lavoro. Trascorrilo in un paese tropicale, partecipa a una regata velica, scegli un tour di rafting attivo su fiumi agitati, segui corsi di windsurf - questo è se hai un lavoro d'ufficio sedentario e non hai abbastanza attività durante i periodi normali. Se il lavoro è pieno di stress, devi costantemente andare da qualche parte e risolvere i problemi, quindi l'opzione preferibile sarebbe quella di scegliere un tipo di riposo calmo. Se ami il mare e la spiaggia, allora una vacanza tranquilla e confortevole sarà l'ideale per te: sole caldo, sabbia dorata, onde azzurre sulla riva. Nessun problema, tutto è misurato e senza fretta.
Passaggio 3
Se andare in vacanza è un problema per te, al lavoro non vogliono darlo o farlo "con un graffio", allora assicurati che l'azienda abbia dipendenti che potrebbero svolgere le tue mansioni in tua assenza. Se non c'è nessuno che ti sostituisca, allora in vacanza sarai costantemente strattonato e distratto.
Passaggio 4
Una buona vacanza dovrebbe essere abbastanza lunga. Uscire per il fine settimana non è una vacanza. Almeno due settimane, preferibilmente 3-4. In questo momento, è necessario abbandonare completamente il lavoro e gli psicologi considerano 2 settimane lontane dall'opzione migliore, poiché il corpo sta appena iniziando a rilassarsi, poiché è già tornato al lavoro. Se la vacanza non bastasse, rischi, al ritorno da essa, di guadagnarti la depressione post-vacanza. Un segno di una vacanza di successo è un'esplosione di energia e il desiderio di raggiungere nuovi successi sul lavoro e di non andare di nuovo in vacanza.
