L'escursionismo in montagna è una sfida piuttosto seria per una persona e devi prepararti per questo evento in anticipo. La preparazione consiste sia nella raccolta dell'attrezzatura che nell'umore del corpo per affrontare l'altitudine.
Il turismo in montagna è un hobby costoso, se prendi sul serio l'attrezzatura, avrai bisogno di una spesa piuttosto impressionante. Per prima cosa, dovresti procurarti uno zaino comodo. Sceglilo non per il prezzo, ma per comodità e qualità. Non dovrebbe consentire il passaggio dell'umidità, dovrebbe avere buoni elementi di fissaggio e cerniere, è auspicabile che ci siano molti scomparti e tasche. Allora pensa a una tenda. Quando lo scegli, usa il consiglio di una persona esperta. Il materiale con cui è realizzato deve essere impermeabile, le cuciture devono essere accuratamente incollate. Meglio scegliere una tenda con archi in alluminio. Anche il suo peso gioca un ruolo importante.
Inoltre, per l'arrampicata, avrai bisogno di un tappeto, un sacco a pelo e altre piccole cose, come occhiali, una torcia, una bussola, una mappa, un navigatore, un kit di pronto soccorso, ecc. Fai molta attenzione a vestiti e scarpe. Non portare con te scarpe nuove, è meglio prendere quelle logore. Acquista biancheria intima termica, non sarà superfluo durante l'escursione. Prendi pantaloni, maglione, camicia extra. Non dimenticare il copricapo.
Quanto sopra è il minimo che un turista di montagna dovrebbe avere con sé. Sono tanti gli accessori, la cui comodità e necessità il viaggiatore può apprezzare solo dopo diverse escursioni.
Anche la forma fisica del corpo è importante. Per 2-3 mesi prima dell'escursione, dovresti aumentare il carico. Corri, nuota, cammina, vai in bicicletta. Dovresti essere in buona forma, ma non oberato di lavoro. Inoltre, è necessaria una preparazione speciale dei polmoni e dell'apparato vestibolare.
Segui un corso di buone vitamine, dopo aver consultato un medico. Prendi l'ematogeno. Un mese prima della salita, escludere dalla dieta tè forte, caffè, alcol. Inizia a bere eubiotici 2-3 settimane prima per sostenere la tua microflora intestinale. Cerca di curare le malattie lente e croniche. Solo dopo puoi iniziare a scalare.
