Un lungo volo in aereo è sempre stressante per il corpo. Tuttavia, puoi ridurlo al minimo preparandoti adeguatamente per il viaggio. Concediti un po' di attenzione per assicurarti di sentirti bene durante il volo e di comportarti bene dopo.
È necessario
- - cuscino gonfiabile;
- - stola in maglia;
- - calzini;
- - bastoncino aromatico;
- - una compressa di aspirina solubile;
- - Lecca-lecca.
Istruzioni
Passo 1
Scegli la compagnia aerea sui cui aerei ti sentirai il più a tuo agio possibile. Per i voli lunghi sono preferibili i vettori stranieri. Se non ti senti a tuo agio con il volo, non utilizzare voli charter, soprattutto durante l'alta stagione.
Passo 2
Scegli il posto giusto sull'aereo. Per i voli intercontinentali lunghi, è preferibile scegliere i posti in business class: lì è molto più comodo. Se ciò non è possibile, chiedere un posto all'ingresso dell'aereo, dove la distanza tra i sedili è maggiore. Se ti piace guardare fuori dal finestrino, scegli una sedia vicino all'oblò, e per chi vuole sgranchirsi le gambe durante il volo, ha senso prendere posto vicino al corridoio.
Passaggio 3
Fai scorta di un cuscino gonfiabile e di una maschera per dormire. Non è male prendere un'accogliente stola a maglia da casa: è molto più conveniente delle coperte spinose di turno che vengono distribuite sugli aeroplani. Metti un bastoncino profumato con olio di menta piperita o lavanda nella borsa per alleviare la nausea improvvisa.
Passaggio 4
Prendi un pasto a casa prima del volo, preferibilmente un pasto nutriente come la farina d'avena o la zuppa. È meglio non mangiare durante il volo: il cibo degli aerei non ti darà altro che calorie vuote. Quando si scelgono le bevande, attenersi all'acqua pulita o al succo di pomodoro. Non bere caffè, cola o altre bevande gassate: possono farti star male. Tuttavia, non puoi nemmeno rifiutare il liquido: l'aria nell'aereo è molto secca.
Passaggio 5
Fai scorta di caramelle acide con vitamine e succo naturale: possono alleviare la congestione nelle orecchie e distrarre dal disagio. Prima di volare, prendi una compressa di aspirina sciolta in un bicchiere d'acqua per fluidificare il sangue e proteggerti da improvvisi capogiri e sbalzi di pressione.
Passaggio 6
Dopo esserti sistemato sulla sedia, togliti le scarpe: le gambe si gonfiano durante il volo. Per sentirti più a tuo agio, indossa calzini morbidi di lana o cotone. Se possibile, non indossare jeans attillati o completi da lavoro durante il volo: sarà più comodo indossare maglieria multistrato.
Passaggio 7
Non dimenticare di prendere un libro interessante o un dispositivo elettronico che ti permetta di ascoltare musica e guardare film. Non tutti riescono a dormire in volo, e il tempo dell'ozio forzato va vissuto con beneficio. Non saltare un bicchiere di vino o un bicchiere di cognac a bordo: una piccola quantità di alcol ti aiuterà a rilassarti.
