Rilassarsi sulla spiaggia è un passatempo meraviglioso. Ma vale la pena ricordare che è necessario prendere il sole correttamente, altrimenti sul corpo potrebbero rimanere brutte macchie dell'età e persino ustioni. Prima di andare in spiaggia, ecco alcuni consigli.
Istruzioni
Passo 1
Se vai in spiaggia per la prima volta nella stagione, ricorda che non puoi prendere il sole per molto tempo. Aumenta gradualmente il tempo di abbronzatura. L'ideale sarebbe iniziare con 8-12 minuti e passare il resto del tempo all'ombra. In questo modo avrai un'abbronzatura più uniforme e la tua pelle non si sfalda.
Passo 2
Per evitare scottature e desquamazione della pelle, prendere il sole durante una bassa attività solare: prima delle 11 o dopo le 16. Non dovresti andare in spiaggia dalle 12 alle 15, a quest'ora del giorno il sole è molto attivo.
Passaggio 3
Dopo essere stati a lungo al sole, non immergersi immediatamente in acqua fresca, prima rinfrescarsi un po' all'ombra. Dopo il bagno, asciugati con un asciugamano, perché le gocce d'acqua che rimangono sulla pelle focalizzano perfettamente i raggi del sole, che potrebbero causare ustioni.
Passaggio 4
Copriti la testa al sole per evitare l'insolazione, assicurati di indossare occhiali da sole. Non dovresti prendere il sole a stomaco pieno ea stomaco vuoto, è meglio farlo un'ora dopo aver mangiato. Non leggere sulla spiaggia, la luce ultravioletta fa male alla vista.
Passaggio 5
Il corpo perde umidità molto rapidamente al sole, quindi bevi di più. Va bene se è una bevanda dal sapore aspro, ad esempio acqua minerale con limone.
Passaggio 6
Ricordati di usare filtri solari speciali che contengano abbastanza UVA o SPF. Queste sostanze sono in grado di bloccare gli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette sul corpo. È necessario applicare le creme entro e non oltre 30 minuti prima di uscire, in modo che il prodotto abbia il tempo di essere assorbito e iniziare la sua azione protettiva. Quando si applicano le creme, prestare particolare attenzione alle aree del corpo più esposte alle radiazioni.
