La tanto attesa vacanza che hai sempre sognato è arrivata. Sono stati acquistati i voucher per la località balneare, sono state raccolte le cose. Stai già anticipando come tutta la famiglia nuoterà nel mare caldo e prenderà il sole. Ma per non danneggiare la tua salute, devi ricordare e seguire le regole di comportamento al sole.
Nei paesi del sud, il sole è molto più forte e lì puoi ottenere un'ustione termica della pelle molto rapidamente. Pertanto, prendi il sole con attenzione! Il primo giorno della tua permanenza al resort, cerca di stare alla luce diretta del sole per non più di 5 minuti, il resto del tempo all'ombra, ad esempio sotto una tenda da sole. Inizia ad aumentare gradualmente il tempo di abbronzatura dal giorno successivo.
Prendere il sole al mattino o al pomeriggio, quando il sole ha già iniziato a inclinarsi verso l'orizzonte. Mai prendere il sole durante il periodo più caldo della giornata! Prendiamo ad esempio la gente del posto, che, pur abituata al clima locale, cerca di non uscire a quest'ora se non in caso di assoluta necessità. Probabilmente hai sentito la parola "siesta".
Assicurati di coprire la testa con un cappello di paglia a tesa larga, un berretto con visiera, un fazzoletto, un cappello panama. Quasi tutti i copricapi sono adatti, purché leggeri e comodi, preferibilmente realizzati con materiali naturali che permettano all'aria di passare bene. Prova a indossare occhiali da sole.
Sii molto moderato nell'assunzione di alcol. Comprensibilmente, una volta su una spiaggia calda, le persone sognano una birra fresca o un cocktail. Tuttavia, l'alcol offusca la sensibilità e puoi facilmente perdere il momento in cui devi lasciare lo spazio aperto all'ombra. Di conseguenza, otterrai una scottatura solare e molto disagio. Prova a dissetarti con bevande analcoliche: acqua minerale, succhi non zuccherati.
Assicurati di usare creme solari, gel. Se hai la pelle sensibile, soprattutto se hai la pelle chiara e i capelli biondi, usa una crema ad alto SPF. Se hai la pelle scura, puoi usare una crema con un livello di SPF inferiore. Ricorda che una nuova porzione di crema deve essere strofinata sulla pelle entro e non oltre 4-5 ore dall'applicazione della porzione precedente. E se sei andato a nuotare, applica una nuova dose non appena esci dall'acqua e asciuga un po'. Cerca di stare particolarmente attento a proteggere quelle parti del corpo che sono esposte all'esposizione solare più intensa.
Come puoi vedere, non c'è assolutamente nulla di difficile. Seguendo queste regole, otterrai una lussuosa abbronzatura del sud e la tua vacanza non sarà oscurata da malessere e spiacevoli sensazioni dolorose.
