L'alpinismo sembra difficile, ma in realtà è alla portata di ogni persona sana. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po' di allenamento fisico, attrezzatura, una scorta di cibo, possibilmente carburante o un bruciatore e una guida o un istruttore. Ci sono vette abbastanza semplici, che possono essere scalate da una persona completamente inesperta, altre montagne richiedono una preparazione molto seria, andando da loro, gli scalatori rischiano la vita.
Istruzioni
Passo 1
Per poter scalare una vetta non troppo difficile, ma già non la più facile, ad esempio l'Everest, è necessario prepararsi. Siate pronti a investire in questo business moralmente e finanziariamente, spendere un po' di soldi in formazione e attrezzature. Padroneggia le conoscenze e le abilità necessarie, altrimenti in determinate situazioni in montagna potresti avere un momento molto difficile. I compiti di preparazione si riducono al fatto che è necessario trovare la forma fisica corretta, apprendere alcune informazioni importanti e anche avere l'esperienza di stare in quota, nell'area della pressione bassa.
Passo 2
Ecco diversi tipi di allenamenti, alcuni (almeno un tipo) da iniziare assolutamente prima di arrampicare per ottenere la forma fisica desiderata: corsa, sci di fondo, nuoto, ciclismo o programmi di fitness specializzati. Tutti mirano ad aumentare la resistenza. L'arrampicata è un carico a lungo termine sul corpo, dovrai fare più di uno sforzo una tantum, ma spendere le tue forze a lungo per diverse ore, o anche diversi giorni, a seconda della durata dell'escursione e della salita stesso dura.
Passaggio 3
Le abilità di arrampicata sono richieste per le salite, durante le quali incontrerai difficili terreni di montagna, che dovranno scalare. Iscriviti ad un club di arrampicata e pratica regolarmente questo sport, dando il massimo durante le lezioni.
Passaggio 4
Escludi lo sport dalla tua attività due o tre mesi prima dell'arrampicata. Il loro svantaggio è che spesso feriscono articolazioni e legamenti e la loro salute è molto importante durante la salita.
Passaggio 5
L'adattamento all'altezza è molto importante. Anche se una persona corre con successo maratone, dopo aver scalato diverse migliaia di metri, potrebbe sentirsi male e non essere in grado di continuare a scalare. Per abituare il tuo corpo alle zone di bassa pressione, pratica lo sci alpino. Inoltre, è utile iniziare con piccole salite, la cui altezza non sarà uno shock per il corpo, aumentando gradualmente la difficoltà delle vette.
Passaggio 6
Le abilità alpinistiche di base si acquisiscono al meglio attraverso la pratica facendo escursioni con istruttori esperti. Scegli gruppi adatti al tuo livello, ma non sopravvalutarlo, poiché ciò può causare gravi lesioni. Il vantaggio di acquisire conoscenze nell'escursionismo è utile anche in quanto si applicano immediatamente le abilità acquisite, padroneggiandole saldamente.
