Nel 21° secolo, è quasi impossibile fare a meno dei viaggi aerei. Ogni giorno ci sono migliaia di voli da diverse parti del mondo, ma ci sono ancora persone che hanno semplicemente paura di volare nel panico e cercano di evitarlo. Quindi come gestisci l'aerofobia?!
Per cominciare, un aereo è il mezzo di trasporto più sicuro al mondo, che ti permette di essere ovunque nel mondo in un periodo di tempo abbastanza breve. Ma ci sono persone che hanno il terrore di volare su un aereo e in ogni modo lo evitano. Secondo le statistiche, le donne soffrono soprattutto di aerofobia, ma questa malattia si manifesta anche abbastanza spesso negli uomini.
Come sbarazzarsi dell'aerofobia una volta per tutte?
Prima di tutto, devi capire la causa della paura. Molto probabilmente, è causato dalle tue idee sugli incidenti aerei. Pensi che proprio ora, proprio in questo momento, accadrà proprio la cosa che ti spaventa di più! Il tuo cervello inizia a costruire idee diverse su come cadrà l'aereo e in generale sul perché accadrà. È molto difficile per il tuo corpo liberarsi di questa paura, perché nella maggior parte dei casi l'aerofobia è incontrollabile e presto può portare allo sviluppo di attacchi di panico (soprattutto se voli molto spesso sugli aerei).
Come superare l'aerofobia?
3 modi che ti aiuteranno sicuramente a sconfiggere questa malattia:
1. Farmaci Se ti senti davvero male a causa di svenimenti e convulsioni, usa sedativi e antidepressivi.
2. Terapia cognitivo comportamentale. Un lavoro piuttosto lungo con uno psicologo, a seguito del quale sei immerso ogni volta nello stato e nell'atmosfera del volo. Per queste terapie vengono spesso utilizzati simulatori di realtà virtuale e nuove tecnologie informatiche.
3. Ipnosi. Usando questo metodo, puoi capire non solo la causa della paura degli aerei, ma anche eliminarla. Attraverso l'ipnosi, ti rilassi e ti immergi in uno stato completo di calma e serenità.
Quali frasi non dovrebbero mai essere dette a un aerofobo?
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10. "Bevi un po' d'acqua"
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Queste frasi non solo fanno infuriare l'aerofobo, ma lo rendono anche piuttosto nervoso. Se i tuoi parenti o amici soffrono di questa malattia, allora è meglio non dirgli tutto questo prima e durante il volo stesso.
Cosa fare in aereo?
Presento alla tua attenzione le TOP - 5 opzioni per l'esercizio nella cabina dell'aeromobile durante il volo. Questi metodi non solo salveranno i tuoi nervi, ma passeranno anche il tempo al culmine delle paure per un aerofobo!
1. Rilassati, accendi della buona musica, prendi una posizione comoda sulla sedia, allunga le gambe, inclina lo schienale della sedia, indossa una fascia per dormire e prova a goderti il volo:)
2. Parla con il tuo compagno di viaggio di una varietà di argomenti. E per te il beneficio, e per il tuo prossimo, se solo non gli dispiace;)
3. Preparati per qualcosa di piacevole. Ad esempio, in un riposo tanto atteso dopo una settimana di duro lavoro.
4. Gioca a uno smartphone o scarica un'applicazione per gli aerofobi (ad esempio Skyguru, che ti racconterà in dettaglio tutto ciò che sta accadendo al momento in volo).
5. Non nascondere la tua ansia, ma sappi anche come affrontarla!
Volo piacevole! ✈
